منتديات الامتياز
"اهــلا ♫ وســـهلا ♫ ومـــرحـبا ♫ بـــكم ♫ كــل ♫ الحـــب ♫ والتقـــدير ♫ والاخــوة ♫اســــــمحـــو لـــي ♫بأن أحــييكــم ♫ وأرحـــب ♫ بكــم ♫ واتمــــنى ♫ ان ♫ ينــال ♫المنتدى♡ اعجابــكم ♫ تحيـــــاتي ♫ للجـــميع ♫>

منتديات الامتياز

نسعى الى الامتياز دائما فإما ان نصل و إما ان نصل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  فوائد الأرز البنى صحيا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamed dz
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 571
نقاط : 6568
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
العمر : 15

مُساهمةموضوع: فوائد الأرز البنى صحيا    الجمعة يناير 15, 2016 10:30 am

فوائد الأرز البنى صحيا

يعتبر الأرز الأبيض هو اكثر أنواع الأرز إنتشارا ، بالرغم من محتواه الكبير من النشويات والكربوهيدرات ، الامر الذى يؤدى إلى زيادة مستوى سكر الجلوكوز والكوليسترول فى حالة الإفراط فى تناوله ، ناهيك عن السمنة والزيادة المطردة فى الوزن ، والذى يؤدى بالتبعية إلى زيادة فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة مثل إرتفاع ضغط الدم أو مرض السكر ، أو حتى تصلب الشرايين .

لذا يعد الأرز البنى من البدائل الممتازة فى هذا الشأن ، فإلى جانب إنخفاض محتواه من الكربوهيدرات والنشويات مقارنة بالأرز الأبيض ، فإن الارز البنى يتميز بمحتواه الغنى بالبروتينات والعناصر المعدنية والغذائية الأخرى .. لذا ومن خلال السطور القلية القادمة نقوم بتسليط الضوء على أهم فوائد الارز البنى .

·       يحتوى الأرز البنى على عدد كبير من الأحماض الامينية التى يحتاجها الجسم ، لنمو الخلايا بطريقة سليمة وآمنة .

·       يحتوى الأرز البنى على عدد كبير من المعادن الهامة التى تلزم الجسم للقيام بوظائفه الحيوية المختلفة مثل عنصر السيلينيوم المضاد للاكسدة ، والماغنسيوم المفيد للجهاز العصبى والبولى ، والكالسيوم والفوسفور الضرورين لنمو العظام والأسنان ، والبوتاسيوم الذى يسهم فى الوقاية من إرتفاع ضغط الدم ، والحديد الذى يسهم فى تكوين كرات الدم الحمراء .

·       يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية التى تساعد على تنظيم الحركة الدودية للأمعاء ، كما تعطى شعورا مبكرا بالشبع والإمتلاء ، الامر الذى يحول بين عسر الهضم أو زيادة الوزن .

·       اشارت الدراسات الطبية الاخيرة وجود علاقة وثيقة بين تناول الأرز البنى بإنتظام ، والوقاية من الإصابة بسرطان المعدة أو القولون .. ولاسيما إذا ماتم تناوله مع البقوليات كالفول والفاصوليا والبازلاء .. إلخ .

·       يحتوى الأرز البنى على العديد من مضادات الأكسدة وبكميات كبيرة ، والذى يفيد فى زيادة كفاءة جهاز المناعة بالجسم ، وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة .

·       يسهم الأرز البنى بطريقة غير مباشرة فى الوقاية من داء السكر .

·       يعمل الأرز البنى على زيادة هرمون التيستوستيرون إلى جانب هرمون النمو ، لذا يوصى بتناوله للرياضيين عامة ، ولمن يمارسون رياضة كمال الأجسام بشكل خاص ، نظرا لقدرته المدهشة على بناء العضلات بشكل صحى وسليم .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yakoub dz
نائب المدير العام
نائب المدير العام


عدد المساهمات : 110
نقاط : 5879
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/12/2015
العمر : 16

مُساهمةموضوع: _da3m_22   الجمعة يناير 15, 2016 4:19 pm

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد الأرز البنى صحيا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامتياز :: ملتقى الاسرة :: قسم الاسرة والمجتمع-
انتقل الى: