منتديات الامتياز
"اهــلا ♫ وســـهلا ♫ ومـــرحـبا ♫ بـــكم ♫ كــل ♫ الحـــب ♫ والتقـــدير ♫ والاخــوة ♫اســــــمحـــو لـــي ♫بأن أحــييكــم ♫ وأرحـــب ♫ بكــم ♫ واتمــــنى ♫ ان ♫ ينــال ♫المنتدى♡ اعجابــكم ♫ تحيـــــاتي ♫ للجـــميع ♫>

منتديات الامتياز

نسعى الى الامتياز دائما فإما ان نصل و إما ان نصل
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التحدت اثناء النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamed dz
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 571
نقاط : 6568
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 27/11/2015
العمر : 15

مُساهمةموضوع: التحدت اثناء النوم   الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 7:06 am

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق









او اضطراب نفسي وتزداد فرصه





التحدث اثناء النوم






اذا ذهبت الي النوم وانت متعب ذهنيا اوجسديا ..













بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم










بأشياء لا تستطيع





التحدث بها امام الاخرين !!







واليكم بعض النصائح الهــــــامه لتفادي تلك الظاهرة:



1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لإخوتك مثلا" 






2_أيضا" عليك بالتفاؤل و عدم اليأس




3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام










و عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات و الأملاح






و المعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة






و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم إن شاء الله تعالى .






4_ حاول ان تذهب الي






النوم غير متعب الجسد,






يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي






اثناء النهار






او مرهق الفكر بمعني نام وانت بالك مرتاح







ولا تفكر في اى شئ قبل







النوم










5_ عليك بقراءة بعض ايات القران قبل







النوم ولاتنسى اذكار ماقبل النوم






هذا سيساعدك كثيرا"علي الاسترخاء










6-كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه



ويمكن الاستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون






وعدم ملئ المعده بالطعام قبل





النوم مبـــــاشرة







*أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجه الي اي علاج





تمنياتي لكم بأن تنعموا بنوم هاديء ومريح

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
youcefito
عضو رائع
عضو رائع


عدد المساهمات : 43
نقاط : 5678
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2015
العمر : 19

مُساهمةموضوع: _da3m_16   الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 3:38 pm

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sami
عضو رائع
عضو رائع


عدد المساهمات : 35
نقاط : 5670
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2015
العمر : 17

مُساهمةموضوع: _da3m_1   الثلاثاء ديسمبر 22, 2015 3:41 pm

موضوع رائع بوركت

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة الجنة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 101
نقاط : 5924
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/11/2015
العمر : 50

مُساهمةموضوع: رد: التحدت اثناء النوم   الجمعة يناير 08, 2016 10:12 pm

شكرا جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه

تحياتي وتقديري لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التحدت اثناء النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الامتياز :: ملتقى الاسرة :: قسم الاسرة والمجتمع-
انتقل الى: